icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 Низкие цены. info@aptekaall.ru
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы: Ежедневно, 24/7 Низкие цены. info@aptekaall.ru
icon
Акции и скидки!
скидки и акции

10 опасных привычек, которые вредят сердцу

Сердечно-сосудистые заболеваний только на 30% вызваны внешними воздействиями и плохой генетикой. Все остальное — это вредные привычки, лень и пренебрежение собственным здоровьем. Скорректировав питание и образ жизни, нормализовав режим труда и отдыха, можно значительно снизить риски.

отказ от алкголя

Как сохранить сердце здоровым

Рекомендации дают кардиологи, диетологи и психологи. Давно доказано, что стрессы губительно влияют на все системы человеческого организма.

Вредные привычки, от которых необходимо отказаться:

  1. Алкоголь, курение и наркотики. Из-за расширения и спазмов изнашиваются микромышцы в стенках сосудов, токсины засоряют легкие, сердцу не хватает кислорода. Доказано, что алкоголики в среднем живут на 20 лет меньше, чем умеренно выпивающие, заядлые курильщики — на 10, наркоманы буквально «сгорают» за 5 лет.
  2. Привычка конфликтовать, обижаться и злиться. Выброс адреналина вызывает тахикардию.
  3. Неправильное питание. Лишний вес повышает концентрацию вредного холестерина. Недостаток полезных веществ из-за низкокалорийных диет вызывает метаболические нарушения, а пищевые качели — стресс для организма. Злоупотребление соленым и острым нарушает водно-солевой баланс, а избыток жидкости приводит к повышению давления.
  4. Отказ от фармацевтических препаратов при назначении средств от артериальной гипертензии и замена их народными методами. Если необходимо принимать медикаменты, то народные рецепты их не заменят. Артериальное давление — это скрытый убийца, повышающий вероятность развития ишемической болезни, инсульта и инфаркта. Спазм сосудов может наступить неожиданно.
  5. Малоактивный образ жизни — это прямой путь к ожирению, повышению сахара в крови, увеличенной нагрузки на сердце.
  6. Интенсивные тренировки. Злоупотребление изнашивает организм и приводит к инфарктам и инсультам.
  7. Ночной отдых в неудобной позе. С возрастом нежелание оборудовать место для сна приводит к храпу, а он вызывает апноэ — перебои дыхания во сне в результате сужения верхних дыхательных путей. Такое состояние приводит к гипертоническому приступу.
  8. Нежелание чистить зубы и посещать стоматолога. Любые проблемы полости рта отражаются на сердце. Бактерии попадают в кровоток, приводя к сгущению крови.
  9. Равнодушие к собственному здоровью. Те, кто игнорирует медосмотры и не торопится посещать врача при первых симптомах недомогания, попадают в больницы в критическом состоянии. 50% всех сердечных заболеваний обнаруживают случайно. К тому же во время регулярных медосмотров выявляют инфекционные очаги в организме.
  10. Несоблюдение баланса между сном и отдыхом. Ночью разгружаются все органические системы. Бодрствование в ночное время и сон менее 7 часов повышает риск гипертонического приступа, инсульта или инфаркта.

сон

Интересно!

Многие люди считают, что одиночество — залог здоровья. Ни за кого не отвечаешь, никто не портит нервы. Однако от болезней сердца такие люди страдают чаще. За ними некому ухаживать при недомоганиях, но даже самые легкие нагрузки при высокой температуре буквально «убивают» сердце.

Дополнительные способы сохранить здоровье

Регулярно нужно посещать не только кардиолога, но и остальных врачей. Особенно следует обратить внимание на гастроэнтеролога — проблемы с печенью отражаются на работе пищеварительных органов. Печень отвечает за вывод токсинов. Особенно опасны такие заболевания, как цирроз, гепатит В или С. Они проявляются уже на стадии, когда необратимый процесс запущен. А зашлакованность организма нарушает работу сердца.

болезни печени

Негативное влияние на него также оказывает привычка грызть ногти. Микробы с них попадают в желудок, разносятся по кровеносной системе во все органы. К тому же это признак вредной эмоциональной нестабильности.

Избавившись от вредных привычек, можно сохранить сердце здоровым, а себя — молодым.

Комментарии

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

icon
Новинки
Детонатор – правильная работа всей половой системы мужчины
Лисички Био-чистка – уничтожит паразиты и спасет жизнь
Кодексол-Z табак – легко и быстро поможет бросить курить
Отовикс – без операции безопасно восстановит слух
Империум Меридиан – разбудит мужскую силу и увеличит в размере
Тензитал естественно снизит давление и полностью избавит от него
Leptigen Meridian Diet – навсегда поможет снизить вес и избавиться от жира без операции
Таутон – поможет улучшить и защитить зрение без операции
icon
Наши статьи читают
alt
Соль: 6 причин использовать простой продукт для красоты кожи и волос
quotes

Натуральные компоненты широко используют в косметологии. Особенной популярностью пользуется морская соль. Этот природный компонент обязательно должен присутствовать в доме каждой женщины, он позволит заметно улучшить состояние волос, кожи лица и тела.

alt
4 случая, когда домашний цветок не просто декор, а эффективный способ нормализации давления
quotes

Комнатные цветы не только служат украшением интерьера и делают жилье более уютным. Они очищают воздух, а особые вещества фитонциды способны влиять на настроение. Растения также могут служить домашним доктором — надежным и верным помощником в лечении самых разных болезней. Тем, кто страдает гипертензией, гипертонией или гипотонией, не обязательно при недомогании бежать в аптеку — лекарства […]

alt
Специи можно использовать не только внутрь: 6 рецептов, за которые ваши волосы скажут «спасибо»
quotes

Домашние косметологи оценили целительную силу пряностей и постоянно включают их в состав домашних средств для ухода за локонами. Специи не только улучшают состояние волос, но и помогают бороться с грибками и бактериями, вызывающими развитие дерматологических заболеваний. Домашние маски помогут предупредить развитие алопеции и сохранить безупречный внешний вид.

alt
10 опасных привычек, которые вредят сердцу
quotes

Сердечно-сосудистые заболеваний только на 30% вызваны внешними воздействиями и плохой генетикой. Все остальное — это вредные привычки, лень и пренебрежение собственным здоровьем. Скорректировав питание и образ жизни, нормализовав режим труда и отдыха, можно значительно снизить риски. Как сохранить сердце здоровым Рекомендации дают кардиологи, диетологи и психологи. Давно доказано, что стрессы губительно влияют на все системы […]

alt
6 причин лишнего веса, о которых мало кто догадывается
quotes

Лишний вес — это не только эстетический недостаток. Он негативно сказывается на общем состоянии. Из-за нагрузки страдают суставы, развиваются артроз и остеохондроз. Висцеральный жир откладывается вокруг внутренних органов, вызывая дисфункциональные нарушения. Снижение калорийности рациона не всем помогает похудеть, наоборот, негативно отражается на состоянии здоровья. Стоит разобраться, с чем это связано.

alt
8 anti-age советов для тех, кто не желает стареть
quotes

Совместные исследования американских компаний Ancestry и Calico доказали, что зависимость долголетия от генетических факторов составляет менее 10%. Это значит, что мы можем увеличить продолжительность и качество жизни с помощью полезных привычек. Средний возраст в мире продолжает расти и в некоторых странах почти достиг 84 лет. Самые высокие строчки в этом рейтинге занимают Гонконг и Япония в […]